Новости

#ДВРЦОТ

Новости

Информационые события в сфере
охраны труда

Международный опыт: программы тренировок и физподготовки работников предприятий и организаций

Программы тренировок и физической подготовки обычно являются наиболее распространенным элементом программ сохранения и укрепления здоровья по месту работы. Они могут считаться успешными, когда вносят вклад в реализацию целей организации, способствуют укреплению здоровья работников и, соответственно, остаются полезными для тех, кто ими занимается. Программы тренировок и физической подготовки зависят от цели организации, желания персонала и ресурсов... 







 





Международный опыт: программы тренировок и физподготовки работников предприятий и организаций




Программы тренировок и физической подготовки обычно являются наиболее распространенным элементом программ сохранения и укрепления здоровья по месту работы. Они могут считаться успешными, когда вносят вклад в реализацию целей организации, способствуют укреплению здоровья работников и, соответственно, остаются полезными для тех, кто ими занимается. Программы тренировок и физической подготовки зависят от цели организации, желания персонала и ресурсов. 





     
В данной статье рассматриваются причины, по которым организации предлагают программы тренировок и физической подготовки. Кроме того также рассматривается, как эти программы вписываются в организационную структуру, типичные услуги, предлагаемые участникам этой программы, персонал, реализующий эти услуги, и проблемы, которые чаще всего возникают при реализации таких программ по месту работы. В статье основное внимание уделяется программам, проводимым на рабочем месте.






КАЧЕСТВО КОРПОРАТИВНЫХ ПРОГРАММ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ




Глобальная экономика сегодняшнего дня диктует цели и стратегию десятков тысяч нанимателей и оказывает влияние на миллионы рабочих во всем мире. Жесткая международная конкуренция требует от организаций предлагать продукты и услуги высокой ценности по низкой стоимости, то есть, следовать курсу, при котором в качестве цели ставится так называемое "качество". Организации, реализующие цель соблюдения качества, рассчитывают, что ее работники будут "ориентированы на потребителя": будут работать энергично, с энтузиазмом и внимательно в течение всего рабочего дня, постоянно повышать свой профессиональный уровень и отвечать как за свое поведение на работе, так и за личное самочувствие. 
     
В организациях такого рода программы тренировок и физической подготовки могут играть определенную роль, помогая работникам достичь хорошего "состояния здоровья". Это особенно важно в отношении тех секторов экономики, в которых работают "белые воротнички", ведущие малоподвижный образ жизни.

В сборочных отраслях и отраслях тяжелой промышленности тренировка силы и гибкости может увеличить производительность и выносливость, а также защитить рабочего от производственных травм. В дополнение к улучшению физического состояния, программы физической подготовки позволяют снять стрессы и перенести чувство ответственности за здоровье на другие аспекты образа жизни, такие как питание и контроль веса, отказ от употребления алкоголя и наркотиков, а также прекращение курения.
     
В организациях, нацеленных на качество, обычно предлагаются занятия аэробикой, упражнения по релаксации и растяжке, силовые упражнения, а также спортивные соревнования. Эти занятия часто встроены в общие программы здоровья.




 

В соответствии с программой осуществляется помощь людям по развитию их потенциалов при следовании такому образу жизни, который способствует улучшению здоровья. Эти предложения также базируются на осознании того, что поскольку малоподвижный образ жизни является доказанным фактором риска для здоровья, необходимо выработать в себе привычку регулярно заниматься физическими упражнениями.


 
















 



 

ОСНОВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ И МЕРОПРИЯТИЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ




Участники программы занятий по физической подготовке должны быть проинструктированы с целью доведения до них элементарных знаний по физической подготовке. Эти инструкции включают следующие компоненты:

— минимальное число занятий упражнениями в неделю, необходимое для достижения физической подготовленности и хорошего состояния здоровья (от трех до четырех занятий в неделю продолжительностью от 30 до 60 минут каждое); 
— развитие умения разогревания, выполнения упражнений и остывания после них;
— развитие умения следить за ритмом сердца и тому, как без вреда сердцу увеличивать количество его сокращений в соответствии с нагрузкой, с возрастом и степенью физической подготовки; 
— поэтапное увеличение нагрузок, начиная от небольших до значительных, которые являются необходимыми при достижении высокого уровня физической подготовки; 
— методы контрастных тренировок; 
— принципы тренировки силы, включающие использование сопротивления и нагрузок, а также объединение повторения упражнений и их набора для достижения поставленных целей по развитию силы; 
— стратегия отдыха и методы безвредного подъема тяжестей; 
— расслабление и растяжка как неотъемлемая часть полной программы достижения физической подготовки; 
— развитие умения приспособить тренировки так, чтобы они соответствовали личным интересам и образу жизни; 
— достижение осознания той роли, которую играет питание в физической подготовке и в целом в состоянии здоровья.





 

Помимо инструкций, услуги в области физической подготовки включают оценку имеющейся степени физической подготовленности и выдачу рекомендаций в отношении физических упражнений, ориентирование на имеющиеся возможности и обучение использованию спортивного оборудования, комплексные занятия по аэробике, обучение методам расслабления и растяжки, занятия по предотвращению боли в спине.




В некоторых организациях предлагаются занятия индивидуально с тренером, однако, это может оказаться слишком дорогостоящим мероприятием, поскольку может потребоваться большое число тренеров.
     
Некоторые программы предлагают упражнения по "усложненной схеме", то есть, тренировки по усилению возможностей рабочих выполнять повторяющиеся или трудные задания, а также упражнения по реабилитации тех, кто вернулся на работу после перенесенной травмы или болезни. Такие программы часто предусматривают перерывы в работе для выполнения специальных упражнений с целью расслабления и растяжки мышц и приложения нагрузки к различным группам мышц для снятия перегрузки. Когда это целесообразно, программы включают рекомендации по изменению характера выполняемой работы и/или используемого оборудования. 





 




 

 





 
 



 

ПЕРСОНАЛ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК
И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ




Основную массу профессионалов, работающих в программах физической подготовки, проводимых по месту работы, составляют физиологи — специалисты по физическим упражнениям, преподаватели физкультуры и специалисты по восстановлению сил. В этих программах также принимают участие преподаватели по вопросам здоровья и специалисты по проведению реабилитации. Физиолог создает индивидуальные планы упражнений для каждого участника, исходя из оценки их физического состояния. Такая оценка обычно включает их анамнез, результаты проверки факторов риска для здоровья, оценку уровня физической подготовленности и способности выполнять упражнения (последнее является очень важным в отношении людей с физическими недостатками и оправляющихся от травмы), а также утверждение участниками программы целей по физической подготовке.





 

Оценка степени физической подготовленности включает определение количества ударов сердца в состоянии покоя, давления крови, комплекции тела, силы мышц, гибкости, состояния сердечно-сосудистой системы, и зачастую липидного профиля крови. Обычно полученные данные сравниваются с нормой для людей того же возраста и пола. 



     
Ни одна из услуг, предоставляемых физиологом, не предназначена для диагностирования заболевания. При выявлении отклонений от нормы сотрудники направляются в медицинский отдел организации или к личным докторам. Многие организации требуют, чтобы сотрудники предоставляли подтверждение физиолога, прежде чем они будут допущены к выполнению программы физической подготовки. При занятиях с работником, оправляющимся после болезни или травмы, физиолог должен работать в тесном контакте с его личным врачом и консультантом по реабилитации. Преподаватели физической культуры имеют специальную подготовку для проведения практических занятий по физкультуре, преподавания принципов здоровых и безопасных упражнений, демонстрации и проведения различных атлетических упражнений, а также для организации и управления многоцелевыми программами физической подготовки. Многие из них проходили подготовку по определению степени физической подготовки. Однако, в наш век специализации эта функция чаще всего выполняется физиологом.
     
Специалисты по восстановлению сил проводят исследования потребностей и интересов участников программы с целью определения того, какой образ жизни они ведут и каковы их потребности и предпочтения в отношении отдыха. Они могут проводить занятия с физическими упражнениями, но обычно они концентрируют внимание на организации поездок, состязаний и таких видов деятельности, которые мотивируют участников к исцеляющей физической активности. Для организаций, которые осуществляют подбор персонала для укомплектования своей программы физической подготовки, часто составляет проблему проверка тренированности и компетентности специалистов в области физических тренировок и физической подготовки. В США, Японии и многих других странах от преподавателей физической культуры в школах, правительственных учреждениях требуется предоставление диплома и документа, подтверждающего наличие у них практического опыта.

     
Большинство правительств не требует аттестации профессионалов в области физических упражнений. Например, в США — штат Висконсин является единственным штатом, который принял закон в отношении инструкторов физкультуры. При рассмотрении вопроса о возможности воспользоваться услугами имеющихся в городе клубов здоровья, будь то добровольные клубы типа YMCA (христианская ассоциация молодежи) или коммерческие клубы, необходимо проявлять особую осторожность в деле проверки компетентности инструкторов, которых они предоставляют, поскольку многие из таких клубов укомплектованы добровольцами или людьми, имеющими невысокий уровень тренированности. 


Многие профессиональные ассоциации предлагают провести аттестацию тех людей, которые работают в сфере физической подготовки взрослых. Так, например, американский колледж спортивной медицины выдает удостоверения инструкторам физкультуры, а международная ассоциация обучения танцам выдает удостоверение инструктора по аэробике. Однако, эти удостоверения представляют собой скорее индикаторы опыта и углубленного изучения предмета, а не разрешение на практику.






















 

ПРОГРАММЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И ОРГАНИЗАЦИОННАЯ
СТРУКТУРА КОМПАНИИ




Как правило, только организации среднего и крупного размера (абсолютным минимумом принято считать от 500 до 700 человек) могут обеспечить своих работников занятиями физическими упражнениями по месту работы. Помимо размера организации имеются и другие важные факторы, которые включают возможности и готовность выделить необходимые бюджетные средства, наличие площадей для размещения спортивного оборудования и всего того, что может потребоваться для проведения занятий, включая раздевалки и душевые.

Административное местоположение программы в составе организации обычно отражает те цели, которые ставятся перед программой. Например, если программа ориентирована преимущественно на здоровье (к примеру, уменьшение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, сокращение числа невыходов на работу по болезни, предотвращение травм и реабилитация после них или внесение вклада в дело управления стрессами), то такая программа обычно будет располагаться в медицинском отделе организации или в качестве дополнения к медицинским услугам, оказываемым сотрудникам организации.

Когда основные цели программы касаются морального духа и восстановления сил сотрудников, такая программа обычно будет размещаться в отделе кадров или отделе изучения взаимоотношений сотрудников. Поскольку отделам по расчету человеческих ресурсов часто поручается внедрение программ повышения качества, программы физической подготовки с акцентом на достижение хорошего состояния здоровья и качества будут располагаться именно в таких отделах.
     

Иногда ответственность за реализацию программ тренировок и физической подготовки возлагается на просветительские отделы, поскольку их основная миссия обычно ограничивается обучением рабочим профессиям и развитием соответствующих профессиональных навыков. Однако, некоторые отделы обучения предлагают своим слушателям проведение мероприятий на открытом воздухе в качестве способа формирования у них чувства коллективной работы, уверенности в себе и изыскания путей преодоления неблагоприятных обстоятельств. Когда работа связана с усиленной физической деятельностью, программа обучения может включать обучение надлежащим методам выполнения работы. Такого рода отделы обучения часто встречаются в полиции, пожарных и спасательных организациях, фирмах, занимающихся перевозками и доставкой, горнопроходческих работах, компаниях, занимающихся разведкой и разработкой нефтяных месторождений, организациях, занимающихся водолазными и спасательными работами на воде, строительных фирмах и т.п.





ПРОГРАММЫ, ОСУЩЕСТВЛЯЕМЫЕ ПО МЕСТУ РАБОТЫ ИЛИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ
ВОЗМОЖНОСТЕЙ МЕГАПОЛИСА




Когда имеющаяся в наличии площадь и финансовые возможности не позволяют установить все оборудование, которое является необходимым для занятий физическими упражнениями, по месту работы может быть реализована программа упражнений в ограниченном объеме. Для выполнения упражнений могут быть использованы помещения столовых, вестибюли и места для парковки автомобилей, когда они не используются по своему прямому назначению. Одна находящаяся в Нью-Йорке страховая компания создала дорожку для бега трусцой в большом помещении хранилища, создав такую дорожку между рядами шкафов, в которых находились папки, содержащие важные, но редко используемые документы.

Во многих организациях мира регулярно устраиваются перерывы в работе, в течение которых сотрудники выполняют ритмические упражнения и другие простые движения. Когда отсутствуют возможности для занятий физкультурой по месту работы (или когда такие возможности не в состоянии удовлетворить всех желающих воспользоваться ими), организации обращаются в коммерческие оздоровительные клубы, школы и колледжи, церкви, общественные центры, клубы и ассоциации христианской молодежи, центры отдыха под патронажем города или профсоюзов и т.п. Некоторые промышленные зоны имеют места для занятий физкультурой, которые совместно используются имеющимися в этой зоне компаниями.
 



    

Иногда программы физической подготовки состоят из несложных видов физической активности, выполняемых дома или поблизости от дома. Проведенные недавно исследования установили, что даже ежедневная активность от низкого до умеренного уровня может оказывать защитное действие на здоровье.




Такие виды активности, как прогулки, езда на велосипеде или подъем по лестнице, при котором происходит динамичная нагрузка многих групп мышц в течение 30 минут 5 раз в неделю, могут предотвратить или замедлить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, одновременно принося приятное облегчение от ежедневных стрессов.

Программы, которые стимулируют распространение среди сотрудников привычки добираться до работы пешком или на велосипеде, могут быть разработаны в очень маленьких компаниях, причем их внедрение стоит очень недорого. В некоторых странах рабочим положены отпуска, которые могут быть проведены на минеральных водах или курортах, где предлагаются обширные программы отдыха, расслабления, физических упражнений, здоровой диеты, массажа и других форм восстановительной терапии. Цель заключается в том, чтобы рабочие продолжали вести этот здоровый образ жизни после их возвращения домой или на работу.





 


















ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕННЫХ ГРУПП РАБОТНИКОВ


 

Для пожилых, тучных работников и особенно тех, кто в течение длительного времени вел малоподвижный образ жизни, могут быть предложены программы физических упражнений малой интенсивности и с малой нагрузкой на организм для того, чтобы предотвратить ортопедические травмы и серьезные проблемы сердечно-сосудистого характера. При проведении занятий по месту работы с такой группой работников может выделяться специальное время или использоваться отдельные помещения для того, чтобы обеспечить им уединение.
     
Беременные женщины, которые до беременности вели физически активный образ жизни, могут продолжать работать или делать физические упражнения по совету их личного врача, не забывая руководящих указаний касательно физических упражнений при беременности (Американский колледж акушеров и гинекологов, 1994 год). В некоторых организациях предлагается программа восстановительных упражнений для женщин, вернувшихся на работу после родов.
     
Для участия в программе физической подготовки следует пригласить и имеющих физические недостатки работников, не только как символ их равенства с остальными, но и потому, что они могут получить от упражнений большую пользу. Вместе с тем, персонал, проводящий занятия, должен проявлять бдительность в отношении факторов риска получения травмы или даже могут привести к смерти, таких как синдром Марфана (врожденная болезнь) или некоторые формы сердечных заболеваний. Для таких людей очень важным является прохождение предварительного медицинского освидетельствования и оценки степени пригодности к выполнению упражнений, а также внимательное наблюдение за ними в процессе выполнения упражнений.



 

ПРАВО НА УЧАСТИЕ В ПРОГРАММЕ


 
Поскольку может случиться так, что количество желающих принять участие в программе превышает как выделенные на ее реализацию средства, так и имеющиеся в наличии площадь и время, организации следует тщательно рассмотреть вопрос о том, кто имеет право участвовать в программе. Необходимо знать заранее, почему предлагается эта льгота и сколько сотрудников может воспользоваться ею. Отсутствие подготовки такого рода может привести к разочарованию людей, которые хотели заниматься, но которых не смогли зачислить для участия в этой программе. 
     
В некоторых организациях участие в программе ограничивается менеджерами выше определенного уровня в иерархической структуре, особенно, когда занятия проводятся по месту работы. Довод в поддержку этого заключается в том, что поскольку такие люди получают большую зарплату, их время является более ценным и поэтому предоставление им приоритета в плане участия в программе является правильным. В таком случае участие в программе становится специальной привилегией в ряду прочих: отдельные помещения, где обедает руководство, пользование удобно расположенной стоянкой для автомобиля.

Другие организации являются более справедливыми и предлагают участие в программе для всех на базе принципа "первым пришел, первым зачислен". В тех случаях, когда количество желающих превышает возможности программы, приоритет отдается с использованием такого критерия, как стаж работы в организации. Иногда применяются правила минимального ежемесячного использования физкультурных возможностей. Это помогает решить проблему их использования, ибо приводит к отчислению из программы людей, которые используют физкультурные тренировки нерегулярно или эпизодически.



 

НАБОР УЧАСТНИКОВ ПРОГРАММЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ.
МОТИВАЦИЯ И УДЕРЖАНИЕ УЧАСТНИКОВ 


 

Одной из проблем является то, что удобство использования и низкая стоимость возможностей для занятий физкультурой может сделать их особенно привлекательными для тех, кто уже занимается упражнениями, и оставить мало возможностей для занятий тем, кому такие занятия нужны гораздо больше. Большинство из людей первой категории будут в любом случае продолжать заниматься упражнениями, ибо они приняли твердое решение, тогда как люди второй категории могут потерять охоту в связи с трудностями или задержками в деле присоединения к такой программе. Поэтому важным моментом, способствующим набору участников программы, является упрощение и облегчение процесса регистрации для участия в программе.
     
Обычно для привлечения к участию в программе необходимо приложить большие усилия, по крайней мере, в момент появления этой программы. Сюда входит проведение агитационной кампании внутри организации в виде распространения плакатов, листовок и объявлений в тех средствах массовой информации, которые являются доступными, а также проведение дней открытых дверей для посещения занятий физкультурой и предложения принять пробное или экспериментальное участие в программе.
     

Проблема отсева из программы является своего рода вызовом для администраторов программы. В качестве главных причин прекращения занятий по программе работники организаций называют монотонность упражнений, мышечные боли, вызываемые упражнениями и нехватку времени. В качестве противодействия указанным факторам в местах проведения занятий транслируют музыку, показывают видеофильмы и телевизионные программы, устраивают игры с наличием определенной мотивации, организуют проведение специальных мероприятий, раздают призы в виде футболок и других подарков, а также выдают свидетельства хорошей посещаемости занятий или за достижение индивидуальных целей физической подготовки.

Должным образом продуманные и контролируемые режимы проведения занятий по программам сводят к минимуму травмы и боли и одновременно сделают эти занятия более эффективными и требующими меньше времени. В некоторых местах проведения занятий по физкультуре имеются газеты и деловые публикации, а также деловые и учебные программы по телевидению и на видеолентах, которые можно просматривать в процессе занятий, помогая, таким образом, компенсировать время, затраченное на занятия физкультурой.



 

ОБЕСПЕЧЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРСОНАЛА И КОНТРОЛЬ


 

Организации, предлагающие работникам программы физической подготовки по месту работы, должны проводить их безопасным образом. Потенциальные кандидаты на участие в таких программах должны пройти медицинскую проверку в отношении того, на что упражнения могут оказать неблагоприятное влияние.

Для проведения занятий должно использоваться только хорошее исправное оборудование, а участники должны быть надлежащим образом проинструктированы в отношении того, как пользоваться им. Должны быть вывешены для всеобщего обозрения и строго выполняться меры безопасности, а также правила надлежащего использования спортивного инвентаря и оборудования, а весь персонал, работающий в этой программе, должен быть обучен процедурам принятия экстренных мер, включая проведение искусственного дыхания. Наблюдение за функционированием комплекса физической подготовки должен осуществлять прошедший соответствующее обучение профессионал в области физических упражнений.
 
 





 





 


























 

ВЕДЕНИЕ УЧЕТА И ОБЕСПЕЧЕНИЕ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ




Во многих программах должны вестись записи в отношении отдельных людей, содержащие информацию об их здоровье и физическом состоянии, оценке степени их физической подготовленности и предписанных физических упражнениях, целях по физической подготовке, а также достигнутый прогресс. Во многих программах участнику разрешается зафиксировать для себя, что было сделано в результате его (ее) визита. Содержание вышеуказанных записей должно, как минимум, быть в секрете от всех, кроме самого участника и персонала программы. За исключением персонала отдела оказания медицинских услуг работникам, которые обязаны выполнять те же самые правила конфиденциальности, и в экстренных случаях личного врача участника, детальные данные об участии в программе и достигнутом прогрессе не должны разглашаться без четко выраженного согласия индивидуума.